3回目のランニングクリニックを開催しました。

 

今回のテーマは「長く走ろうⅠ」です。

 

LSD(Long Slow Distance)を行いました。

LSDは 「ゆっくり長く走ること」でマラソン練習のひとつです。

 

開始前には今月も奈良マラソンのチーフドクターにお越しいただいて救命救急講習（胸骨圧迫）を行いました。

 

 

 

先月のこの時間はまだまだ明るかったのですが、一ヶ月経つと日が暮れるのも早くなりました。

 

来月は9月25日（月）に開催します。

テーマは「長く走ろうⅡ」です。

 

是非ご参加ください。

 

 

 

 

第2回ランニングクリニックin奈良を開催しました

今回のテーマは「走るからだづくりⅡ」です。

 

開催前には大会チーフドクターによる救命救急（胸骨圧迫）講習も実施。

みなさん熱心に参加いただきました。

 

座学では大会にVAAMを提供いただいてます株式会社明治さんより、栄養セミナー「大会に向けた走れるカラダづくり」をお話しいただきました。

 

 

今年もVAAM、ザバスをご提供いただきました。

走る前にはVAAM顆粒、走った後にはザバスがお勧めです。

 

昨年もご紹介しましたが、明治さんのサイトでは金哲彦さんの 金哲彦さんが夏トレの「悩み」「疑問」を解決！ が紹介されています。

夏のトレーニングの参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

実技では「走るからだづくりⅡ」という事で、ストレッチなどを中心に教わりました。

 

 

最後は走力に合わせてＲＵＮ。

 

日が暮れても暑かったですが、みなさん気持ちのいい汗をかかれていました。

 

次回は、8月28日（月）開催です。テーマは「長く走ろうⅠ」是非ご参加ください。

 

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

コースの中で、奈良公園には「鹿飛び出し注意！」の看板がいくつかあります。

 

地元の者は見なれて、気にすることもないのですが、他府県から来られた方には珍しいようです。

 

大会の時も、スタッフが制止しますが言う事を聞いてくれない鹿がコース上に入ることも・・・・。

シカたないです・・・ね。

 

 

■奈良の鹿の事を色々知るには「奈良の鹿愛護会」さんをご覧ください。

　オリジナルグッズの販売もされてます。

■NHK奈良放送局さんには「ならシカ」というページがあり、すごく癒される写真がたくさんアップされています。

　ちょっと疲れたときには覗いてみてはいかがでしょうか。シカってかわいいですよ。

 

毎年、6月～11月の間、月1回開催している「ランニングクリニック」が今年も始まりました。

 

今年は大会会場のならでんフィールド（奈良市鴻ノ池陸上競技場）での開催です。

 

初回は、毎年お越しいただいてますアシックスジャパンさんが、今年も最新シューズ試履きを行っていただきました。

足型測定をして、最適なシューズをアドバイスいただき、そのシューズを履いたまま走っていただきます。

 

座学でも「ランニングシューズの選び方」という事で、色々教えていただきました。

自分にあったシューズを選ぶことがケガや故障の防止にもつながりますので、皆さん熱心に聞いておられました。

 

今回は「走るからだづくりⅠ」という事で、ストレッチなど準備運動の仕方をはじめ、練習の仕方など指導いただきました。

 

現在、第2回のランニングクリニックの参加者を募集中です。

 

是非ご参加ください。

 

 

 

県産業会館で、奈良マラソン巡回展「古都の疾走シカと見よ！」を開催します。

 

場所：奈良県産業会館

期間：6月6日（火）～９日（金）

 

ランナー募集パンフレットも置いてますので、お近くの方お立ち寄りください。