第5回目のランニングクリニックを開催しました。

前回までは平城宮跡歴史公園で開催していましたが、今月・来月はペース走を行うため、競技場での開催です 。

 

今回も開講前に、奈良マラソンチーフドクターの笠次先生の胸骨圧迫講習を行い、ランナー同士も助け合える「安心・安全な大会」を目指して多くの方が参加いただきました   。

 

 

久しぶりに競技場での実技です。肌寒くなってきました・・・

 

最初はみんなで８分/㎞でウォーミングアップ

 

その後はクラス別に分かれて色々なペースで走り、心拍数を測ります 。

 無理なペースで走っていないかなど確認し合って自分に合ったペースを探しました。

 

次回はいよいよ最終回です！！

奈良マラソンのコース戦略などのお話もありますので、是非ご参加を！

お申し込みはこちら

 

 

 

 

 

奈良市役所（連絡通路）で奈良マラソン巡回展を開催しています。（10月26日まで）

いよいよ大会も近づいてきました。

昨年の大会の様子、ボランティアの皆さんの活動などを展示しています。

 

ご来庁の際は是非ご覧ください。

台風24号が沖縄に近づいているという事で、あいにくの雨予想の中、第4回 奈良マラソンランニングクリニックを開催しました 。

 

今回のテーマは「長く走ろうⅡ」という事で、LSDを中心に行いました。

講師は先月に続き、ランニング学会上級指導者の前田先生です 。

 

座学は短めに、早速実技に  

座学を行っているときに、雨が降り出してしまいましたが、実技開始時には止んでくれました  。

 

 

 

前回は給水の仕方なども練習しましたが、今月は給食も取り入れました。

今年も明治さんからザバスピットインエネルギージェルをご提供いただきました 。

 

味もピーチ味、ウメ味、栄養ドリンク味があり、お好みで選べます。

一度に食べれなくてもキャップが付いてるので、非常に便利です 。

 

奈良マラソンは12月の大会なので、非常に寒い場合もあり、事前に一度キャップをあけておくと手がかじかんでいても開けやすいですよ 。 

 

つい一ケ月前は実技終了時もまだまだ明るかったのですが、この一ケ月で一気に日が暮れるのが早くなってきました 。

 

実技終了時には朱雀門もライトアップされ、幻想的な会場でのRUNとなりました。

 

次回、第5回ランニングクリニックも募集中です

天理の坂を攻略する「ランニングクリニックin天理」の募集も開始しました。

 

大会まで2か月余り、最後の調整に是非ご参加ください。

第3回奈良マラソン ランニングクリニックを開催しました。

 

今回は大会にVAAMを提供いただいている株式会社明治さんより、「明治栄養セミナー　～大会に向けた走れるカラダづくり～」をテーマに、普段からバランスのとれた食事の重要性や正しい水分補給の仕方などをお話しいただきました。

今回参加できなかった方も明治さんのHPで、レースまでの期間に応じた、目標、悩みや課題を選択して練習方法や食事法のアドバイスしてもらえる「明治 フルマラソン診断」の他、「マラソン完走講座」、「夏トレの悩み疑問を、金哲彦さんが解決します」「教えて金さん！　ランナー相談室」など、暑くてなかなかトレーニングが進まない方、夏場のトレーニングの仕方や食事についてなど色々な情報が紹介されているので是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

 

 

その後は、奈良マラソン2012総合3位に入賞され、ランニング学会上級指導者の前田先生に指導いただき、座学と実技を行いました。

 

次回は9月29日（土）にテーマは「長く走ろうⅡ」を開催します。

今まで参加されていない方も是非ご参加ください！

 

またランニングクリニックの会場の平城宮跡歴史公園では「平城宮あかりの夕べ」が開催されています。

昼間はまだまだ暑いですが、日が暮れると涼しい風が吹いていました。

ライトアップされた歴史公園でゆっくり夕涼みされるのも気持ちいいです。

今年も、奈良マラソンランニングクリニックが開講しました 。

6月から11月まで、毎月一回開催し、初心者の方でもマラソン完走を目指します 。

今年は、今春整備されたばかりの平城宮跡歴史公園での開催です

昨年までは平日の夜開催でしたが、今年は土曜日の夕方開催なので、県内だけでなく近隣府県の方の参加も非常に多いです 。

 

初回は、毎年アシックスジャパンさんが足型測定機を持ち込んでいただき、きちんと足型を測定していただき、シューズ選びのアドバイスをしていただいています 。

また、シューズやタイツの試履きも実施し、参加者の皆さんも色々試していただけました  。

足型測定中

 

 

きちんと足型を測定してから、みなさんに合うシューズを履いていただき、そのまま実技でフィット感など試していただきました。

 

 

座学でも、アシックスジャパンさんから「シューズの選び方」をテーマにお話しいただき、まずはきちんとしたシューズ選びをしていただけるようアドバイスいただきました。

 

 

今回も講師は奈良マラソンではお馴染みの、佐藤光子先生（ランニング学会副会長）です。

 

 

 

 

実技は朱雀門を見ながら解放感抜群の朱雀門ひろばです 。

 

 

 

日中はものすごく暑かったですが、実技を始めるころには日が陰り、少し風も出て心地よくなってきました。（走っていない私の感想です・・・・）

 

次回は、7月28日（土）開催です。

初回ご参加いただけなかった方でも、勿論参加いただけますで、暑い季節練習不足になりがちな方、みなさんと一緒に走りませんか 。

 

第2回 ランニングクリニックのご案内はこちら